czy mozna

dziekówa ale w planie mam 5 serii na plecy to wtedy dodac ejszcze jakies cwiczenie na plecy czy po prostu wiecej serii robic?? i z partnerem to mozna jeszcze ze podtrzymuje nogi tez jest fajnie

Można wiedzieć jaki kierunek Cię interesuje? ;-) Masz jakiś blender czy coś w domu?

Witam, No nie wiem jak to obecnie skomentowac bez rownoczesnego krecenia przy tym glowa . . . Jest wiele rzeczy ktore ja na silowni robie czego inni nie robia, albo wrecz nigdy nawet nie widzieli. Coz, nie jest to moja wina ze wiekszosc ludkow nie widziala takich czy tez innych cwiczen w poradniku Weider'a czy Henia Jasiaka. Nie jest to tez moja [...]

- ok. czy to znaczy że nie trzeba nawet robić treningów o dużej intensywności - tzn. 85 - 95 (ewentualnie 100 ) % 1MP aby uzyskać siłę na kreatynie ? - no bo tak - trening na masę raczej charakteryzuje się średnią a nawet niską intensywnością - tzn. 60 - 70 ( ewentualnie 80 ) % 1MP - czy to oznacza że siłę uzyskuje się ze względu na sam fakt [...]

Blaz-posłuchaj-co piszesz: "- ok. czy to znaczy że nie trzeba nawet robić treningów o dużej intensywności - tzn. 85 - 95 (ewentualnie 100 ) % 1MPCO TY PRZEZ TO ROZUMIESZ??INTENSYWNOŚC MIERZYSZ WYSOKOŚCIĄ PODNOSZONYCH CIĘŻARÓW??A CO Z PRZERWAMI, PRĘDKOŚCIĄ RUCHÓW ILOŚCIĄ POWTÓRZEŃ,SERII, DŁUGOŚCIĄ TRENINGU-TROSZKĘ CHYBA SPŁYCIŁEŚ ZAGADNIENIE [...]

[...] HeavenTracker, BtGigs(TG) - to są wszystkie polskie i zagraniczne: Revoluttion.TT i Blackcats-games.net(BCG) - najlepsza stronka z grami na wszystko, na wszystko czyli na kompa, PSP, xbox, PS2, PS3 itd. Dosłownie można ściągnąć gry do wszystkiego na czym tylko da się grac. I szczerze to przeliczyłem się wchodząc na HeavenTracker i [...]

kierwa nie moge pita odszukac rozliczonego z tamtego roku. Można w urzędzie dostać kopie czy cos? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-05 10:32:37

jak można zmusić organizm do jedzenia, mając przesycenie spowodowane ilosciami jedzenia w pracy? Nie wiem czy dobrze sprecyzowalem pytanie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-06 23:00:04

jak można zmusić organizm do jedzenia, mając przesycenie spowodowane ilosciami jedzenia w pracy? Nie wiem czy dobrze sprecyzowalem pytanie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-06 23:00:04 Strzelic sobie browara odrazu gastro skoczy

było kiedyś chyba na tvn jakiś superwizjer czy coś w tyym stylu, ukrytte kamery itp to pokazywali co można nad morzem dostać. Stare surówki zalewane duża ilością sosów aby nie czuć było "starości" warzyw blee

Panowie, a co do sauny. To koniecznie dzień nietreningowy? czy może po takim treningu jedynie ramion/przedramion można bez problemu lecieć? Bo wiadomo, że po intensywnych nogach/plecach to co innego :-p

Fura świeci się jak psu jajka wiec można wyruszac:-) sprawdzę tak o 4 rano greku czy spisz:-D

[...] w siadzie plaskim 3 serie po 14,12,8 powt -Przenoszenie sztangi w lezeniu lawce poziomej 3 serie po 8 powt -podciaganie na atlasie(cos na motyle jakby na drazku ale nie wiem czy zdaje to egzamin) 4 serie po 10 powtorzen ♦Biceps: -uginanie ramion ze sztanga stojac 4 serie 12-10 powt. -uginanie ramion z hantla siedzac (modlitewnik)4 [...]

szczerze to nie wiem za bardzo na czym ten trening polega. najwyzsza więc pora aby zapoznac sie najpierw z rzeczami bardziej podstawowymi zanim przechozimy do bardziej zaawansowanych- niby proste i logiczne a tak wielu o tym zapomina, albo poprostu nie mysli... a czy nie doradzilbys mi czegos innego,jakiegos planu typowo na rozwniecie ramion?jakis [...]

Nie oszukujmy się,winny czy nie winny (choć jak wiadomo tak czy tak czysty nei jest bo ma swoje brudy) powinien być zdjęty ,wogóle na zachodzie każdy szanujący się polityk,prezes czy coś,chociażby po cieniu podejrzeń sam ustępuje...chciałbym,by u nas kiedyś wyrosła taka kultura i nikt nie patrzył gddzie tlyko można kogoś na hajs wy***ać i [...]

[...] etyczne bądź religijne członków forum, jak również grożenia, szantażowania, bądź pomawiania członków forum jak i innych osób lub instytucji o postępowanie lub właściwości mogące poniżyć je w opinii publicznej czy też narazić na utratę zaufania. 8. Zamieszczanie publikacji/materiałów chronionych prawem autorskim. wiec?

krejzol, dwa, czy trzy starty - co to za różnica? pamiętam czasy, kiedy zawodnicy mieli pięć startów, najlepsi nawet sześć. Przy takiej ilości startów można już obiektywnie stwierdzić, czy x jest lepszy od y. I przede wszystkim, przy tak dużej ilości startów, zawodnicy mają większą możliwość bezpośredniej konfrontacji. Przy zaledwie trzech [...]

Będę leciał na początek 300mg propa + 300mg trena a na tydzien i po prostu zobaczę jak to będzie po tych 8-10 tygodniach, czy będzie mi się opłacało wrzucać jeszcze mastera czy przejść na długie estry i zacząć masę :) Zapewne założę oddzielny temat gdzie bede prowadził relacje z cyklu, badania, dieta, treningi, samopoczucie co leci ile jak i po co [...]

nogi są silniejsze od rąk i spokojnie powinieneś zrobić je z baniakami w ręku czy do plecaka włożyć buteleczkę lub jakieś książki.czy wersja goblet squat, można też wykroki dodać

"no z tym pingpongiem to nie tak że raz popykasz tylko każda przerwa i czasem lekcja, to wciąga, można tak grać? czy jak już sie nabiegam to czy to chamuje wzrost czy nie ma nic do rzeczy?" -- spala kalorie, które miały iść na budowę mięśnie, wiec obcinasz bilans kaloryczny myśle, ze jak zrobisz na negatywy taką rozgrzewke jak na 5tki [...]